Thực phẩm chức năng hoặc còn được gọi là vitamin tổng hợp hay thực phẩm bổ sung,… giúp bổ sung dưỡng chất thiếu hụt cho cơ thể, đặc biệt là cho bệnh nhân hoặc đang người mang thai, cho con bú, hoạt động thể dục thể thao chuyên nghiệp…Vì thực phẩm chức năng từng là sản phẩm gắn liền với tên tuổi của nhiều tổ chức hoạt động theo mô hình đa cấp, nên nhiều người tiêu dùng có định kiến với dòng sản phẩm này. Ngày nay, thực phẩm chức năng đã được nhìn nhận đúng hơn nhưng vẫn còn gặp phải nhiều định kiến, một trong số đó là thực phẩm chức năng dành cho bà bầu.

Chỉ sử dụng vitamin đơn chất

Khi mang thai, tất cả các loại vitamin, khoáng chất đều quan trọng đối với bà bầu nhưng đa phần mọi người đều nghĩ rằng sắt, canxi, acid folic hoặc magie, vitamin D là quan trọng nhất và thường bổ sung các chất này nhiều hơn. Cho dù mẹ bầu uống đủ 2 viên canxi hàm lượng cao một ngày vẫn có thể bị thiếu canxi do  không bổ sung vitamin D, hoặc không dung nạp được canxi.

Theo tiến sĩ Bùi Thị Nhung ở Viện Dinh Dưỡng, vitamin D giúp hấp thu canxi tốt nhưng để thuận lợi cho quá trình tạo xương cho bé, bà bầu nên bổ sung cả magie. Ngoài canxi, nhiều thành phần khác như sắt cũng cần bổ sung kết hợp với vitamin A mới giúp giảm thiếu máu rõ rệt và an toàn hơn.

Vì thế, các mẹ bầu nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin kết hợp khoáng chất có chứa đầy đủ các vitamin gồm B1, 2, 3, 5, 6; K; A; D3; E và các loại khoáng chất canxi, sắt, phốt-pho, DHA, kẽm, i-ốt, selen, đồng, magie, mangan.

Mọi thực phẩm chức năng tổng hợp cho bà bầu đều đầy đủ dưỡng chất

Thực tế, nhiều thai phụ đều tin rằng viên vitamin tổng hợp đã bổ sung đầy đủ vitamin và các loại khoáng chất cần thiết cho mẹ và bé. Tuy có nhiều các loại viên uống tổng hợp dành cho bà bầu, không phải loại nào cũng chứa đủ và đúng thành phần, dưỡng chất cần thiết. Nhiều sản phẩm chỉ chứa một phần nhỏ canxi hay sắt cho một ngày sử dụng, thành phần này quá ít so với yêu cầu của cơ thể bà mẹ mang thai. Hơn nữa, một số sản phẩm khi kết hợp cả hai thành phần lại kỵ nhau trong khi uống, gây ra phản tác dụng, vì thế bà bầu có thể bị thiếu đi các dưỡng chất quan trọng.

Uống sắt và canxi cùng lúc

Theo tác giả Tina M. St. John, (Tốt nghiệp Đại học Y Emory – Mỹ), sắt là khoáng chất rất khó hấp thu nhưng canxi lại làm cản trở tiến trình này. Nghiên cứu cho biết: lượng canxi uống vào cơ thể từ 300mg trở lên sẽ làm mất hoàn toàn tác dụng của sắt. Trong khi đó, viên canxi hoặc các loại viên tổng hợp đang được bán trên thị trường hiện nay đều có chứa thành phần 400-600mg canxi. Vì thế, mẹ bầu nên uống canxi trong khoảng thời gian từ trước lúc đi ngủ tới sáng sớm hôm sau và uống sắt vào buổi chiều. Mặc dù thông tin này được các nước tiên tiến phổ biến đã lâu nhưng tại Việt Nam vẫn có nhiều bà bầu vẫn uống chung hai thành phần kể trên cùng thời điểm.

Sắt và canxi đều rất quan trọng đối với phụ nữ mang thai tạo máu vì khi lâm bồn thường mất một lượng máu đáng kể. Nếu thiếu máu nghiêm trọng, có thể sẽ khiến bạn trở nên vô sinh ngay sau khi sinh em bé đầu tiên.

Vì thế, lời khuyên dành cho các mẹ là nên dùng loại thực phẩm chức năng có tách biệt thành phần sắt và canxi, trong đó, viên đa vi chất có thành phần canxi uống buổi sáng, viên có thành phần sắt uống buổi chiều.

Không hiểu đúng về canxi

Canxi là khoáng chất được biết đến rất phổ biến với công dụng giúp xương chắc khỏe. Nano canxi cũng được biết tới rất nhiều với công dụng phòng chống loãng xương. Mang thai, sinh con, nuôi con và cho con bú là nguyên nhân hàng đầu khiến nhiều phụ nữ bị mắc bệnh loãng xương khi đến tuổi trung niên hơn so với nam giới. Do vậy, việc bổ sung Nano canxi ngay trong quá trình mang thai sẽ giúp phòng chống loãng xương hiệu quả hơn hẳn chứ không phải chờ cho tới tuổi trung niên. Thêm nữa, bà bầu thường mắc chứng táo bón thai kỳ do việc bổ sung hàm lượng lớn canxi nhưng cơ thể lại không thể hấp thụ hết, cho nên việc sử dụng Nano canxi sẽ giúp loại bỏ chứng táo bón thai kỳ.

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung canxi không đúng cách

Trong thời kỳ mang bầu, chị em thường được rỉ tai phải nạp đủ lượng canxi cần thiết để khi sinh ra bé được cứng cáp, tuy nhiên, việc bổ sung canxi đối với từng cơ thể bà bầu khác nhau là khác nhau.

Thạc sĩ - Bác sĩ Lê Thị Hải Hà ở Bệnh viện Lão Khoa cho biết: chúng ta khó có thể cân đong đo đếm chính xác hàm lượng canxi nạp từ bữa ăn. Thông thường, cơ thể chỉ nạp khoảng 20% lượng canxi qua thức ăn, còn lại sẽ bài tiết ra ngoài, cho nên việc bổ sung thêm các loại viên vitamin tổng hợp có chứa canxi là cần thiết.

Do đó, việc bổ sung canxi phải được thực hiện đều đặn hàng ngày, càng sớm càng tốt bằng nhiều cách khác nhau như viên uống bổ sung, sữa, thức ăn giàu canxi. Nhưng các chị em không nên nạp một lượng canxi quá lớn trong một lần vì nó không tốt cho việc hấp thụ của cơ thể.

Khi mang thai, ngoài việc bồi bổ các dưỡng chất giàu canxi như sữa, thuỷ hải sản, rau xanh… bà bầu cần bổ sung thêm các viên có chứa canxi với lượng từ 200-500mg mỗi ngày tuỳ thuộc từng giai đoạn, khẩu phần ăn và cơ thể. Với dạng Nano Canxi có thể dùng 200mg trong suốt thai kỳ kết hợp với khẩu phần ăn uống phù hợp.

Ngoài ra, các mẹ bầu cũng nên chuẩn bị tâm lý về các vấn đề thường gặp sau khi sinh, như tắc tia sữa hay sữa mẹ ít cho con bú. Mời bạn đọc thêm cách tăng tiết sữa từ cây đinh lăng cho bà bầu.

Như vậy, bài viết trên đã tiết lộ các lưu ý khi sử dụng thực phẩm chức năng cho bà bầu để bạn sử dụng hiệu quả. Hi vọng bạn đọc tìm được điều bổ ích từ bài viết trên.